αリポ酸で体脂肪が減少
中年太りの本当の原因はアルファリポ酸の減少。
αリポ酸は体内の60兆個の細胞全てに存在する。
ミトコンドリアに存在する点でCoQ10と同じ。
αリポ酸を摂取することでCoQ10の働きも効果的になる。
αリポ酸は糖をエネルギーとして使いやすい形にする働きがある。
糖をエネルギーとして使うことで余分な糖を脂肪細胞に蓄えない。
αリポ酸は20代をピークに20代後半から減少していく。
αリポ酸が年齢と共に減少するため中年太りに。
αリポ酸は体内ではほとんど増えないので外から摂取する必要がある。
目安は1日100mg
食べ物ではほうれん草、レバーに多く含まれる。
しかし、これらから1日100mgを摂ろうとすると600kgも食べなければならない。
したがってサプリメントで摂取するべし。
摂取後は有酸素運動を。
体脂肪が減る順序は、血中脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪の順。
女性は皮下脂肪が中心なので効果が現れるには3〜4週間必要。
男性は効果が現れやすい。
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