韓国式美肌の秘密
韓国旅行から帰ってくると肌が潤っている。
これは韓国での食事のため。
韓国での食事には沢山の唐辛子が使われている。
唐辛子に含まれるカプサイシンには脂肪燃焼効果と発汗効果がある。
肌の潤いには発汗効果によるもの。
発汗と肌の水分量は関係がる。
発汗により皮脂が分泌され、皮脂が作る皮脂膜が角質層を守るため肌の潤いが保たれる。
韓国旅行での食事は１食あたり30gの唐辛子が含まれていた。
日本で同じ量はなかなか摂る事ができない。
しかし唐辛子を続けて摂ることで発汗量が増えので、1日1gの唐辛子を3食に分けて摂ることで肌の潤いは回復する。
*続けること、3食に分けて食べることが大切。
また韓国での焼肉は肉と一緒にサンチェやエゴマの葉を一緒に食べる。
韓国での野菜の消費量は日本の焼く2倍。
サンチェやエゴマの葉にはベータカロテンが多く含まれる。
肉や脂と一緒に野菜を食べることでベータカロテンなどの脂溶性ビタミンの吸収率が高くなる。
また生で食べることで水溶性ビタミンも無駄なく摂取することができる。
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