発掘あるある大事典で紹介されたリンパ
リンパマッサージ
リンパ管の中を流れるリンパ液の成分は血液に近いが、働きは違う。
リンパ液の働きは老廃物を排出すること。
そのためリンパの流れが滞るとむくみやセルライトにつながる。
リンパ管には血管のようなポンプ機能がないため、身体の筋肉を使わないと流れない。
運動不足などにはリンパマッサージが有効。
リンパマッサージは優しくさするように行う。
最初に左鎖骨を内側から外側へさする。
脇の下、足の付け根にあるリンパ節にむかってさする。
水分を摂る
またリンパは水分を摂らないと流れない。水分を摂らないと老廃物が溜まりやすくなる。流れやすい環境を作るために、水分を摂ることが必要。
リンパの流れが悪くなると老廃物が溜まり、これが脂肪細胞と結合、セルライトになる。
リンパをきちんと流すために必要な水は1日2リットル。
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