教えて！サプリメント番長
肩こり
肩こり
肩こりの原因は血行不良にあるといわれています。
血行不良は運動不足と血管のつまりやドロドロ血により起こります。
血管は血が肺から体に回るための動脈と肺へと血が帰る静脈の2種類があります。
動脈は血管自体にポンプのような働きがあるのですが、静脈にはそのはたらきがありません。
では静脈はどうやって血を肺へと送るのかというと、周りの筋肉が静脈を動かし血の流れをつくっているのです。
そのため静脈の周りの筋肉が衰えると、同時に血行も悪くなるのです。
したがって肩こりの解消法として運動が有効ということになります。
肩こりに効く運動には水泳が効果的です。
水泳は肩から腕を大きく動かすからです。
水泳が行えない時は泳ぐ時のように腕を動かしたり、肩のストレッチを行うことも効果があります。
血管のつまりやドロドロ血は脂質の多い食事を避けることが有効です。
サプリメントではポリフェノールや納豆キナーゼ、ギンコなどが血液の流れを良くします。