教えて！サプリメント番長
疲れ易い
疲労の原因の1つは疲労物質の蓄積です。
乳酸やアンモニアなどの疲労物質が体液を酸性に傾け、エネルギーのもととなるATP（アデノシン3リン酸）を働きにくくするので疲労感を感じるようになります。
エネルギー産生反応を促進し、蓄積疲労の解消に役立つのはビタミンB群です。
ビタミンB群はお互いに作用を及ぼしあいながら物質代謝に関わっているため、単体ではなくビタミンB群として摂ったほうが効果が高くなります。
マグネシウムもB群と一緒に糖や脂質の代謝、タンパク質やDNAの合成に関わりかつ睡眠を深くする作用もあります。
したがってストレスで疲労が蓄積したときはB群とマグネシウムの組み合わせが効果的です。
マグネシウムだけでなくニンニクエキスもビタミンB1の効力を高め、疲労回復を促進する成分が多く含まれています。
ストレスが疲労の原因となることもあります。ストレスがかかると副腎皮質ホルモンが分泌される過程で体内には活性酸素が増えます。
活性酸素にはビタミンEやC、コエンザイムQ10といった抗酸化物質が効果的です。